Pra quem está seguindo uma estratégia Low Carb, está comendo mais alimentos reais, naturais, menos processados, com maiores quantidades de fibras, percebe que tem uma demora maior para sentir fome. E você pode, na verdade DEVE, obedecer o seu corpo, o seu organismo e não comer só porque deu a hora, mas sim, deve comer porque deu a FOME.

Não força o seu corpo a comer na hora que você aprendeu que é a hora de comer, quebre esse paradigma, esse hábito rotineiro. As vezes eu almoço 12hs, mas as vezes, quando o café da manhã é reforçado demoro mais tempo até sentir fome, então chego a almoçar lá pelas 14hs ou 15hs... depende do dia. Comer só por comer não é saudável, a hora de comer é a hora em que o seu organismo estiver com fome. O nosso corpo é muito bem projetado, ele é inteligente, ele sabe o que precisa e quando precisa. Não coma só por que "está na hora", coma porque está com fome!

Mas não se engane, é comer com FOME REAL, a fome verdadeira, não apenas comer toda hora que sentir aquela "vontadezinha de alguma coisa". Até mesmo porque, geralmente, a "vontadezinha de alguma coisa", costuma ser alguma coisa doce e quando estamos com uma fome real não escolhemos demais, comemos qualquer coisa. Sério, faz o teste! Se você não gosta de tomate, espere até está com fome de verdade e imagina que só tem tomate pra comer, depois me conta, são 99% de chance de você comer o tomate, pois quando estamos com fome comemos o que tiver, o que achar, não ficamos escolhendo. 

IMPORTANTE! Não confunda fome com sede. Sim, muita gente faz isso e nem percebe. As vezes você nem sabia né! Mas isso é muito possível e muito frequente. A região do nosso cérebro responsável pela sensação de sede está muito próxima a região que é responsável pela sensação de fome, por isso, as vezes você pode está com sede, mas achar que quer comer "alguma coisinha". Pra evitar isso, procure beber muita água sempre, e quando der aquela "vontadezinha de comer uma coisa" beba água primeiro. Sério, corre lá e bebe água!

Melhorando os hábitos!

Beijos de muita saúde da Nutri!